ラン。
自宅~蘇南公園~138タワー~大野極楽寺公園~自宅 10kmコース。
キロ6分ペース。
ちょっと走れるようになってきたよ。
自宅~蘇南公園~138タワー~大野極楽寺公園~自宅 10kmコース。
キロ6分ペース。
ちょっと走れるようになってきたよ。
お昼前、お仕事の合間にランニング。
自宅~蘇南公園~138タワー~大野極楽寺公園~自宅 10kmコース。
キロ7分ぐらいのジョギングペース。
元日の初日の出ランに続けて今年2回目ラン。
自宅~蘇南公園~138タワー~大野極楽寺公園~自宅 10kmコース。
138タワーはイルミネーションが華やかだったよ!
ひさしぶりに10km走って気持ちよかった。
今年は、もうちょっと走りたい。 とりあえず月間50km目標です。
お仕事の合間に久しぶりに走った。
定番コースのひとつ 大野極楽寺コース
自宅~おぜき神社~大野極楽寺公園~蘇南公園~ローソン~自宅。
夏のあいだは酷暑で走らず、9月に入ってお仕事が忙しくて走らず。。。っで今日にいたる。
スロージョグで7kmぐらい。
昨日の元日は悪天候だったので、2日の今日が走り初め。
朝いち、ストレッチのあと長男とゴー。
団地~小網橋折り返し~生原~団地。
小網橋で初日が昇るのを少し待つ。
初日が昇る山の少し上に雲がたなびいていて、その雲がまっピンク色に染まると、だんだんと山の端と空の境界線が黄色に光り始める。
そこからは、あっという間。
出たーっ。 っと思ってみているとスルスルーっとお日様が顔を出す。
今年の初日の出はきれいだったよ~。
日の出を拝んだあとは、川の様子をちょっと見て帰途につく。
青木川への排水導水管のコンクリートがカチカチに凍っていてツルッツル。
生原経由で団地へ帰る。
団地の雪景色。
ふだんあまり行かない団地の北の端。
朝いち、新聞読みながらストレッチ。
コーヒーとバナナ補給。
7:05発。
団地~小網橋~各務原大橋~勤労青少年運動場を通り抜けて、木曽三川公園~川島大橋~河田橋~蘇南公園~宮田~団地。
終始LSDペース。
8:30着。
13km走。
途中、川島大橋を渡ったところの自然公園で水500ml補給。
気持ちよく走れた。
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