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2014年7月20日 (日)

朝ラン。

朝いち、新聞読みながらストレッチ。

コーヒーとバナナ補給。

7:05発。

団地~小網橋~各務原大橋~勤労青少年運動場を通り抜けて、木曽三川公園~川島大橋~河田橋~蘇南公園~宮田~団地。

終始LSDペース。

8:30着。

13km走。

 

途中、川島大橋を渡ったところの自然公園で水500ml補給。

 

気持ちよく走れた。

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