ラン。

少しゆっくり目の朝。

朝食後、長男次男を子供会の歓迎会に送っていって、ボクはそのままランニング。

9：45発。

団地～宮田～蘇南公園～河川敷のランニングコースで光明寺公園折り返し～極楽寺公園～浅井～宮田～団地。

終始LSDペース。

11：00着。

１２ｋｍ走。