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2012年6月 3日 (日)

朝ラン。

4人目の女の子が生まれて非常事態宣言中だが、

ひさびさの朝ランをした。

 

今朝は先日来、補助輪なしで自転車に乗れるようになった年長の次男といっしょ。

 

コーヒーとバナナを摂取後、

6:45自宅発。

自宅~名城公園~お堀大回り2周~公園周回コース1週~自宅の、お堀コース10。

8:05着。

10km走。

ジョグペース。

  

補給は試供品でもらったサバス・ランナーズプロテイン約500ml

+次男と帰り道で自販機ジュース補給。

 

ひさびさでしんどかった。

それにしても次男はよくがんばった。

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