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2012年4月15日 (日)

朝ラン。

ここのところ公私ともにバタバタしているので、平日朝ランができていない。

ので、ひさしぶりの朝ラン。

 

コーヒーとバナナを摂取後、

7:45自宅発。

自宅~名城公園~お堀大回り2周~公園周回コース1週~自宅の、お堀コース12。

8:50着。

12km走。

基本的にはLSD。

  

補給は薄めたゲータレード500ml。

お堀大回り1周ごとに補給。

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