« 近ごろの彼。 | トップページ | 今年度最後の父母会。 »

2012年2月19日 (日)

朝ラン。

来週に読売ハーフが控えているので、最終の焼入れを兼ねて

長時間の朝ラン許可をもらう。

 

昨夜のポタージュスープをカップ1杯、バナナ2本補給。

コーヒー飲んで、新聞読みながら、軽くストレッチ。

 

6:20自宅発。

自宅~名城公園~お堀大回り4周~自宅の、お堀コース22。

8:45着。

22.5km走。

 

1周終わり時に腹痛のためコンビニピットイン。

 

補給はアミノバイタル500ml。

お堀大回り1周ごとに補給。

 

 

名城公園でレインボウズのキャプテンと来週のマラソンの集合場所などを打合せする。

« 近ごろの彼。 | トップページ | 今年度最後の父母会。 »

ラン」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 近ごろの彼。 | トップページ | 今年度最後の父母会。 »