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2011年10月16日 (日)

LSD走。

日曜日。

今日は実家が秋祭りなので、子供たち3人とボクの4人で江南に来ている。

 

 

午前中の祭りはバアチャンに託して、ボクはひさしぶりのラン。

 

ちょうど、ひと月前にぎっくり腰をやってしまい。

長らく養生していた。

治療の過程で、右側の骨盤の前倒れと開きを指摘されたので、

骨盤改造を意識して養生してきた。

 

そろそろ走れそうな感覚がしてきたので、今日から再びランニングを開始することとした。

まずはLSD走から。

 

10:05 実家発。

実家~桜並木の第二堤防~愛岐大橋~第一堤防ランニングコース~河田橋~フラワーパーク~実家。

フラワーパーク駐車場からはウォーキングに切り替える。

11:45 実家着。

距離:約12km。

 

手の振りと、特に右足を出す向きに注意して走った。

右足の蹴り出しがスムーズになったような。。。気がする。

上体は、いい感じのやや前傾を保てるようになった。。。気がする。

気持ちよく走れた。

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