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2011年9月18日 (日)

MTB練。

今日は家族は奥様の実家へ行くことになっている。

なので、ボクはMTB練がてら自走でゴー。

奥様以下、子どもたち3人は車でゴー。

 

7:25自宅発。

先週のカラダの疲れが取れていないようで、カラダ全体が硬い感じがする。

脚が気持ちよく回らない。

立田の道の駅でトイレ、アミノバイタルゼリーを摂取。

8:55実家着。

 

実家で、アンパン、菓子パン、コーヒー、を補給して、駅前のパン屋さんで補給食にマドレーヌを購入して、いつものT山Pへ。

Hosohosoさんの車があったのと、食べたばかりなので、しばし水路脇に座って休息。

 

そこへ、若手アスリートのU16くん現る。

一緒にT峡を登ることに。

サドル位置やペダリングのアドバイスをしてもらいながら、しごいてもらった。

展望台の直前でゲロ。

まだ消化できていなかったようだ。

やっぱり今日は調子が悪い。

 

展望台でウルトラのことやマラソンのことを談笑して別れた。

 

脚は売り切れてたけど、せっかくのMTB練の日なので尾根道へ行く。

30番までで、すでに両モモがボキボキに攣ってる。

普段あまり攣らない右の内側も嫌な感じで攣ってる。

U16くんの指摘でペダリングを変えたからだろう。

やっとの思いでNTT跡地まで来て、どこへ降りるか指南する。。。

 

っで技術的にも体力的にも一番リスクの少ないリバーサイドで下ることにした。

水を補給してリバーサイドをひたすら下って、いつものカエルを左折。

モトクロス場から美鹿経由で実家着。

14:00着。

距離:69km。

 

自転車を洗車後、

シャワー、米30kg精米して、帰途につく。

 

夕飯、風呂、お江。

ストレッチもせずに無理な体勢でTV鑑賞のせいか。。。

見終わったところで、背中に激痛が走る。。。

。。。やってまった。。。

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