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2011年8月 7日 (日)

MTB練がてら。

休日の日曜日。

 

今日も先週の日曜日に続いて奥様の実家へ。

小学生になった長男の2週間の滞在が終了したので、お迎えに行く。

奥様と次男と長女は車で、

ボクはMTB練がてら自走でゴー。

 

朝、奥様よりも一足先に自宅発。

6:55自宅発。

けっこう蒸し暑い。

T山に着くまで脚を温存しなければならないので、踏まずになるべくクルクル回す。

ユーチューブで見たマシュンの漕ぎを参考にして、お尻から背中、肩にかけての動きを意識して回す。

骨盤はランをするときのように使って、肩の動きと連動するように、そして前輪の荷重を抜かないように。

ただ平地を走るだけなんだけど、うまく連動してくると、踏まずにトルクフルで、そこそこ高回転をキープできる。

 

揖斐川を渡ったところで、偶然、今日約束してるT山の2人に追いついた。

ボクは一旦実家に顔出して、すぐに集合場所に移動。

8:10実家着。

 

8:45うどん屋発。

今日のコースは、裏側からダブルトラックの林道を登って、いつものシングルを下る、リバーサイドコース。

年3~4回の定例のおっさんリハビリライドなので、いつもはワイワイ近況などをしゃべくりながらが楽しいんだけど、

今日は、山はアブがいっぱいで、止まるとブンブンたかってくるので、途中休憩もせず、そこそこのペースでがんばった。

13:00ごろミニストップ着。

ゆーっくり昼食済ませて、みんな帰途につく。

ボクは14:50ごろ実家着。

距離:80km。

 

シャワー後、車に荷物積み込んで家族5人で自宅へむけてゴー。

 

バアチャンは疲れで風邪を引いてしまった。

お疲れ様でした。

ありがとうございました。。。

 

 

帰宅後、夕食準備。

今日はボクの係り。

 

エビとナスのトマトソースパスタ。

麺のゆで具合がアルデンテな感じでよくできた。

後片付け、風呂、一日終わり。

それにしても蒸し暑い。。。

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