朝ラン。

今日の朝練はランニング。

バナナ一本摂取。

コーヒー飲んで、新聞読みながら軽くストレッチ。

6：20自宅発。

自宅～名城公園～お堀大回り～自宅の、お堀コース。

8：30着。

１７．５ｋｍ走。

今日はレインボウズのチームキャプテンと２人で朝練。

ひさしぶりのラン。

けっこう疲れた。

補給はアミノバイタル800ml。　氷入り。