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2011年8月28日 (日)

ごぶさた~。

お盆中、なにかとバタバタで。。。気がつけば。。。

もう八月も終わり。。。

夏の終わりが少し寂しい今日この頃。

 

今日は家族で休日。

朝ランのあと、いつもの掃除などなど。

お昼前にちょい事務所へ行って、

午後からは子どもたちと名城プールへゴー。

今年最後のプール。

 

次男が急成長。

じいちゃんちでの一週間の特訓の成果だ。

 

顔からダイブできるようになった。

滑り台もクリア。

よくがんばった!

自信を持ってできてる君を見れてほんとにうれしかった!

 

次男は、

他の子が、両手を上げてじゃんじゃん滑り落ちてくる中、

慎重にそろそろ~っと、ゆ~っくりと滑ってくる。

 

それが、かえって、

”ボクはこのスタイルでいい”っと胸を張って言っているようで。。。

なんだか誇らしかった。

 

じいちゃんありがとう。。。

 

夕飯はボクの係り。

今日は、玉ネギたっぷりの骨付きリブカレー。

 

Photo

 

こくウマ~。

朝ラン。

今日の朝練はランニング。

 

バナナ一本摂取。

コーヒー飲んで、新聞読みながら軽くストレッチ。

 

6:20自宅発。

自宅~名城公園~お堀大回り~自宅の、お堀コース。

8:30着。

17.5km走。

 

今日はレインボウズのチームキャプテンと2人で朝練。

ひさしぶりのラン。

けっこう疲れた。

 

補給はアミノバイタル800ml。 氷入り。

2011年8月 7日 (日)

MTB練がてら。

休日の日曜日。

 

今日も先週の日曜日に続いて奥様の実家へ。

小学生になった長男の2週間の滞在が終了したので、お迎えに行く。

奥様と次男と長女は車で、

ボクはMTB練がてら自走でゴー。

 

朝、奥様よりも一足先に自宅発。

6:55自宅発。

けっこう蒸し暑い。

T山に着くまで脚を温存しなければならないので、踏まずになるべくクルクル回す。

ユーチューブで見たマシュンの漕ぎを参考にして、お尻から背中、肩にかけての動きを意識して回す。

骨盤はランをするときのように使って、肩の動きと連動するように、そして前輪の荷重を抜かないように。

ただ平地を走るだけなんだけど、うまく連動してくると、踏まずにトルクフルで、そこそこ高回転をキープできる。

 

揖斐川を渡ったところで、偶然、今日約束してるT山の2人に追いついた。

ボクは一旦実家に顔出して、すぐに集合場所に移動。

8:10実家着。

 

8:45うどん屋発。

今日のコースは、裏側からダブルトラックの林道を登って、いつものシングルを下る、リバーサイドコース。

年3~4回の定例のおっさんリハビリライドなので、いつもはワイワイ近況などをしゃべくりながらが楽しいんだけど、

今日は、山はアブがいっぱいで、止まるとブンブンたかってくるので、途中休憩もせず、そこそこのペースでがんばった。

13:00ごろミニストップ着。

ゆーっくり昼食済ませて、みんな帰途につく。

ボクは14:50ごろ実家着。

距離:80km。

 

シャワー後、車に荷物積み込んで家族5人で自宅へむけてゴー。

 

バアチャンは疲れで風邪を引いてしまった。

お疲れ様でした。

ありがとうございました。。。

 

 

帰宅後、夕食準備。

今日はボクの係り。

 

エビとナスのトマトソースパスタ。

麺のゆで具合がアルデンテな感じでよくできた。

後片付け、風呂、一日終わり。

それにしても蒸し暑い。。。

2011年8月 3日 (水)

トマトが実った。

朝いち、次男と長女を保育園に送って事務所。

 

終日、図面かきかき。

 

うちのプランターで育ててるトマトが赤くなった。

肥料が足らないのか、木が大きくなりすぎたのか、実の大きさはイマイチだが、おいしそうな赤色をしてる。

 

Photo

 

長男と買ってきた苗だから、帰ってきたら彼に見せてやりたい。

 

水やりは主に長男の担当。

長男のいない間は、次男と水やりしてるぞ~。

 

実が生るとうれしいもんだね~。

今年は実家の畑もあんまり手伝ってないから、特にそう思うのかもしれん。

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