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2011年2月 6日 (日)

朝ラン。

今日の朝練はランニング。

 

ここのところ、激寒だったり、風引きだったりと走れていない。

これから犬山ハーフに向けて上げてくよ~。

(ちょっと遅いか。。。)

 

コーヒー飲んで、新聞読みながら、ふつうにストレッチ。

川村&大村コンビが圧勝。

 

おにぎり1個、梅干1個、補給後、アミノバイタルを準備する。

 

出がけにトイレをもよおして、予定より遅めの出発。

 

6:30自宅発。

今日は、保育園父母のレインボウズのチーム練。

自宅~名城公園~公園周回コース2周~お堀大回り3周~自宅の、お堀コース20。 

8:40着。

20km走。

 

補給はアミノバイタル500mlぐらい。

 

ボク以外のレインボウズの方々は、

2/11のマラソン大会に出場するので、今日は最終練習。

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