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2010年11月14日 (日)

朝ラン。

今日の朝練はランニング。

 

朝いち、コーヒー飲んで、新聞読みながらふつうにストレッチして、バナナ1本、補給。

6:20自宅発。

自宅~名城公園~お堀大回り2周の、お堀コース9。 

9km走。

 

そのあと、レインボウズのチーム練習。

シティマラソンが近いので、今日は全員集合した。

全員集合すると子どもたちも集合するので、結局練習にはならない。

ジョグペースで公園周回コースを何周かして、外周を1周して終了。

 

終了後、場所をミスドに移してミーティング。

チームTシャツの配布方法や、マラソン当日の集合場所などなど打合せる。

 

  

補給は、

アミノバイタル800ml。

ドーナツ1個+コーヒー3杯。

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