夕ラン。

木曽川堤防周回コース。

ここ数年で、木曽川第一堤防のランニングコース（ウォーキングと自転車なのかな？）がだいぶ整備されて、ランナーとしてはうれしい。

（昔は昔で、トレランの練習にはもってこいだったんだけどね。　その頃、トレランなんて誰もしてなかったし。。。）

17：40発。

実家～第一堤防でフラワーパーク～小網橋～

第二堤防桜並木で愛岐大橋～第一堤防でスイートピア江南～実家。

これで１周。

たぶん8km／周ぐらい。

周回数：1.5周（たぶん12kmぐらい）

補給：ミネラルウォーター（ハイドレーションに750ml）

18：50着。

かなり暑かったが、調子は悪くない。

終了後、水分補給せずに、子どもたちと入浴。

出てから。ちょっと気持ち悪くなった。

脱水気味だった。

急いで給水。