朝ラン。

今日の朝練はランニング。

朝いち、コーヒー飲んで、新聞読みながらふつうにストレッチして、

7：00自宅発。

自宅～名城公園～お堀１周～自宅の、お堀コース７．５。

そのあと、

公園内周回コース１周。

市役所駅までの登りと、周回コース最後でダッシュ走。

約９ｋｍ走。

自宅～名城公園。

7：55着。

補給は、お茶500ｍｌ強。