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2010年7月19日 (月)

朝ラン。

今日の朝練はランニング。

 

朝いち、コーヒー飲んで、バナナ1本、補給。

ふつうにストレッチして、筋トレして、

7:00自宅発。

ちょっとゆっくり目だったので、長男も自転車でついてきた。

自宅~名城公園。

公園で長男放置。

~お堀大回り1周。

公園内の周回コース1.5周。

長男のお気に入りの迷路コース散策後、帰途につく。

がっ。。。。お腹が。。。エマージェンシーコールだ!

急きょ公園東側のコンビニまで戻って事なきを得た。

8:30着。

たぶん、なんだかんだで10km走ぐらい。

 

補給は、

お茶500ml強。

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