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2010年7月18日 (日)

朝ラン。

今日の朝練はランニング。

 

朝いち、コーヒー飲んで、バナナ1本、補給。

ふつうにストレッチして、筋トレして、

6:00自宅発。

自宅~名城公園~お堀大回り2周~自宅の、お堀コース12。 

7:15着。

12.5km走

 

名城公園東側のコンビニからジョグペースに落とす。

補給は、

スペシャルドリンク500ml。

 

スペシャルドリンクとは。。。。

子どもたちが保育園で飲んでいるちょっと甘くてちょっとしょっぱい水のこと。

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