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2010年6月20日 (日)

朝ラン。

今日の朝練はランニング。

 

朝いち、コーヒー飲んで、筋トレ、ふつうにストレッチして、

7:00発。

自宅~名城公園~お堀大回り2周~自宅の、お堀コース12。 

8:20着。

12.5km走

水分補給は、お茶500ml。

お堀1周終わりと2周終わり時に補給。

 

非常に蒸し暑かった。

不快指数200%な感じ。

 

暑さでぐったりだったのもあって、

終始、6分半ぐらいのジョグペースでLSD走。

水分補給をこまめにとって、もう1周走ろうかな、っと思っていたが。。。

お腹がゴロゴロし出してしまって、

エマージェンシーモード発令。

危険な状態になる前に帰宅した。

 

帰宅後、速攻トイレ。

もう1周しなくて良かった~っ。。。

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