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2010年6月 6日 (日)

朝ラン・夕ラン。

今日の朝練はランニング。

 

朝いち、コーヒー飲んで、ふつうにストレッチして、筋トレして、

6:38自宅発。

自宅~名城公園~お堀大回り2周~自宅の、お堀コース12。 

7:52着。

12.5km走

 

名城公園東側のコンビニからジョグペースに落とす。

補給は、

アクエリアスを2倍に薄めたもの500mlほど。

 

日中は事務所でおしごと。

 

帰宅通勤ランの夕ラン。

朝ランの回復走を兼ねてスロージョグペース。

17:00すぎ事務所発。

事務所~市役所~能楽堂~名城公園~自宅。

自宅近くの酒屋さんでプハーッを購入後、

17:45ごろ帰宅。

4km強かな。

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