朝ラン。

今日の朝練はランニング。

朝いち、コーヒー飲んで、ふつうにストレッチして、

6：10発。

自宅～名城公園～お堀大回り４周～名城公園半周～自宅の、お堀コースデラックスｘ２。　

8：25着。

２２．５ｋｍ走

キロ６分～６分半のＬＳＤ走。

後半の５キロが辛いんだよね～。

モモ筋が足りないようだ。

１０ｋｍ終わりと２０ｋｍ終わりに、持って行ったお茶補給。

帰りは名城公園東側のコンビニからスロージョグ。