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2009年11月 3日 (火)

朝ラン。

今日の朝練はランニング。

 

朝いち、コーヒー飲んで、バナナ2本摂取して、ストレッチして、

6:50発。

自宅~名城公園~お堀大回り4周~名城公園半周~自宅の、お堀コースデラックスx2。 

9:10着。

22.5km走

 

名城公園まではスロージョグ。

そのあとジョグペースで2時間走。

柳原商店街のコンビニからはスロージョグで帰宅。

 

水分補給はアミノ酸飲料。

お堀大回り1周目と2周目で摂取。

前日の夜更かしと、先週の疲労によるさぼりのため、しんどかったよ。

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