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2009年10月 4日 (日)

LSD走。

今日の朝練はランニング。

 

朝いち、コーヒー飲んで、バナナ一本摂取して、ストレッチして、

6:00発。

自宅~名城公園~お堀大回り4周~名城公園半周~自宅の、お堀コースデラックスx2。 

8:25着。

 

名城公園まではスロージョグ。

そのあとジョグペースで2時間走。

ロ~ング。。。。

スロ~。。。。。

ディスタンス。

LSDで距離に慣れる。

名城公園東側のコンビニからはスロージョグで帰宅。

 

今日は途中の水分補給にアミノ酸飲料を持っていった。

お堀大回り3周目と4周目で摂取。 なかなか良い。

脚の筋肉痛も先週ほどではない。

ちょっと慣れてきたみたい。

次の目標はペースアップだ。(これが難しいんだよね。 しんどいし~。)

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