あさラン ゆう練。

朝いちランニング。

コーヒー飲んで、ストレッチしてから

自宅～名城公園～お堀１周～自宅　の、お堀コース。　35分。

最近バタバタしてて走れてないので、カラダが重いぞ～っと。。。

朝食後、長男次男を保育園に送って事務所。

午後、犬山の現場へ。

外構の打合せを兼ねて、ＭＴＢでゆう練（夕方の練習）。

15：00自宅発。

自宅～味鋺～味美～小牧～楽田～羽黒の旧４１号線北上ルート。

復路

来た道をそのまま南下。

帰りにひさしぶりにニコー寄って

18：00自宅着。

平均時速24.5km。

往復41km。

来週の名古屋シティマラソンに向けて、ちょっとカラダをいじめておかなきゃ。。。なのだ。