青竹踏みで。。。。リフレッシュ。

朝いちランニング。

コーヒー飲んで、ストレッチしてから

自宅～名城公園～お堀１周～自宅　の、お堀コース。　35分。

疲れが抜けないのか、まだまだカラダがおも～い。

ちょっとへこたれそうです。

来週のマラソンは大丈夫か～。

朝食後、　

長男次男を保育園に送って事務所。

気持ちが今一歩で、アタマもおも～い。

へこたれはしないが、こんな日はクリエイティブな作業はできないね。

気分転換できるかなあっと思って、

午後から、申し込んであった照明メーカーのセミナーへ行く。

。。。。あんまり目新しい話しはなかったので、そそくさと会場をあとにする。。。。

。。。。イシイスポーツ寄って会員フェアの抽選やって。。。。

。。。。ハズレ。。。。とほっ。

今一歩だね。

風呂あがりに、

これでリフレッシュ。

ボクの秘密兵器。

忘れたころに出てくる、青竹踏み。

（実際忘れてる。。。）

ムギュッ　ムギュッ　っと踏んで踏んで。。。。

端っこのほうで、土踏まずを刺激して。。。。

今日は、仰向けに寝転んで、背中のあっちこっちに入れてみた。

これが。。。なかなか良いのだ。

骨盤との付け根のあたり、

肩甲骨のちょっと下から首にかけて。

次男がおなかの上に乗ってくれると、さらに良い感じ。

スッキリしたよ～。

そして。。。

明日もがんばるぞ～！

っと。。。

リフレッシュ！　青竹で。